Mentaltraining

Herzlich Willkommen!

Ich bin Andrea, schön, dass du da bist!

Vielleicht kann ich meine Leidenschaft für Mentaltraining ja bald mit dir teilen!

„Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ - Albert Einstein

Ich bin der Überzeugung, dass Herausforderungen, Hindernisse und Probleme genauso zum Leben gehören wie Momente des Glücks, der Freude und Phasen von Unbekümmertheit und Zufriedenheit.

In der komplexen Welt, in der wir leben, sind wir täglich mit dem Anspruch konfrontiert, Aufgaben zu lösen, Entscheidungen zu treffen, Erwartungen zu erfüllen – an uns selbst und von außen. Privates und Berufliches unter einen Hut zu bekommen, gesund und zufrieden zu bleiben usw.

Dein Mindset entscheidet darüber wie du diese Aufgaben löst.

Welche Denkweise bestimmt dein Handeln? Wie denkst du über dich und andere? Welche Strategien benutzt du zur Lösung von Problemen? Wie leicht wirft dich etwas aus der Bahn? Wie schnell erholst du dich von Rückschlägen? Wie hoch schätzt du deinen Einfluss ein, etwas verändern zu können? Durch welche Brille betrachtest du die Welt in der du lebst?

Mentaltraining, was ist das?

Mentaltraining ist eine Methode mit der du lernst hinderliche Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen bewusst zu machen, zu verändern und durch hilfreichere zu ersetzen. Dein Gehirn besitzt dank der Neuroplastizität die Fähigkeit, sich ein ganzes Leben zu verändern und anzupassen. Mit Mentaltraining lernst du, wie du diese Fähigkeit optimal für dich nutzen kannst.

Du lernst dich selbst besser kennen, das hilft dir Ziele zu erreichen, widerstandsfähiger zu sein, bewusster und authentischer zu leben, andere besser zu verstehen, zufriedener mit dir und deinem Leben zu sein, entspannter und gelassener zu leben.

Mentaltraining unterstützt dich dabei, praxisnah und bietet dir viele Möglichkeiten deine Lebenssituation positiv zu verändern. Mentaltraining unterstützt dich individuell, d.h. die Methoden und Techniken werden gemeinsam mit dir für dich angepasst.

Die Grundannahmen des Mentaltrainings stammen aus Psychologie, Neurobiologie sowie aus der Hirnforschung.

Wie würdest du dich fühlen, wenn...

...du in stressigen Zeiten entspannt und gelassen sein kannst?

...du ein paar Gewohnheiten verändert hast?

...du anstehende Aufgaben gleich erledigst?

...du zufrieden mit dir und deiner Lebenssituation bist?

Der Gedanke daran löst vielleicht ein gutes Gefühl in dir aus. Die gedankliche Vorstellung einer Handlung oder eines Zustandes aktiviert in deinem Gehirn die gleichen Regionen, wie bei der tatsächlicher Ausführung. Was du denkst ist also wichtig – über dich, über die anderen und die Welt im Gesamten. Denn die Qualität deiner Gedanken hat einen direkten Einfluss auf deine Handlungen und wie du dich dabei fühlst.

Mit welchen Methoden und Techniken arbeite ich mit dir im Mentaltraining?

• Auflösen von negativen und bilden von positiven Glaubenssätzen
• Affirmationen/Afformationen
• Entspannungsmethoden
• Visualisierung
• Achtsamkeitstraining
• Wertearbeit

Grundsätzlich arbeite ich mit dir lösungsorientiert im Hier und Jetzt an deinen Zielen. Wir nutzen dabei deine Stärken und Ressourcen.

Ein mentaler Werkzeugkoffer hilft dir den Anforderungen des Lebens mit mentaler Stärke zu begegnen. Mentale Stärke entsteht, wenn Verstand und Emotionen in Übereinstimmung dein Handeln lenken. Ich unterstütze dich gerne dabei, deinen eigenen mentalen Werkzeugkoffer zu entwickeln.

Für wen ist Mentaltraining geeignet?

Mentaltraining ist für jeden geeignet der aktiver Gestalter seines Lebens sein will. Der Wunsch nach Veränderung steht am Anfang und ist der erste Schritt… Ich unterstütze dich sehr gerne bei deinen nächsten Schritten!

Mögliche Themen im Mentaltraining:

• Förderung von Entspannung und Gelassenheit
• Klarheit und Fokus
• Veränderung belastender Gewohnheiten
• Umgang mit Stress
• Steigerung von Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
• Erreichen von Zielen
• Erkennen eigener Werte
• Auflösen von Blockaden
• Steigerung von Aufmerksamkeit und Konzentration
• Work-Life-Balance

Mein Weg zum Mentaltraining

Ich bin seit 30 Jahren in unterschiedlichen sozialen Bereichen tätig.

Mein Berufsleben ist davon geprägt gemeinsam mit Menschen Lösungen für eine positive Veränderung ihrer Lebenssituation zu finden. Potential entdecken und verfügbar machen und Menschen dabei zu unterstützen - eine spannende Entdeckungsreise, immer wieder aufs Neue!

Das soziale Berufsfeld ist für mich erfüllend und auch herausfordernd. Ich kenne es aus eigener Erfahrung, dabei an Grenzen zu kommen. Mentales Training ist für mich deshalb ein wichtiger Begleiter geworden, privat und beruflich. Es hilft mir in meiner Kraft zu bleiben und ich kann die schönen Dinge des Lebens mehr genießen. Ich lebe mein Leben bewusster und authentischer. Dafür bin ich dankbar.

Mein Ausbildungs-und Bildungsweg

• Ausbildung zur Pflegeassistentin
• Masterstudium der Erziehungswissenschaften/Fachrichtung Integration von Menschen mit Behinderung und psychosoziale Arbeit
• Masterstudium Psychomotorik
• Ausbildung zur dipl. Neuro-Mentaltrainerin
• zahlreiche Fortbildungen im Rahmen meiner unterschiedlichen sozialen beruflichen Tätigkeiten...

Mein Angebot

Einzelsitzungen

Im Abstand von 1 bis 2 Wochen (empfohlen) - Dauer 60 Minuten.

Ablauf:

• Terminvereinbarung:
  Du kontaktierst mich per Telefon oder E-mail und wir machen einen Termin für ein Erstgespräch aus.
• Kostenloses und unverbindliches Informationsgespräch (30 Minuten):
  In diesem Gespräch erfahre ich worum es dir geht und was ich für dich tun kann. Wir besprechen die Rahmenbedingungen und ob eine Zusammenarbeit in Frage kommt.
• Arbeit an deinem Mindset:
  Wir finden gemeinsam heraus, was dein Ziel ist und was du in deinem Leben verändern willst. Du lernst Techniken und Methoden des Mentaltrainings zur Zielerreichung kennen und umzusetzen. Ziel dabei ist, ein neues für dich hilfreiches Mindset zu entwickeln.
• Nachhaltigkeits-Check:
  Um einen nachhaltigen Erfolg des Trainings zu sichern, kann es sinnvoll für dich sein, wenn wir nach Abschluss des Trainings nach ca. 8 Wochen einen Termin vereinbaren. Wir besprechen, wie es dir bei der Umsetzung deiner Vorhaben geht und ob du gegebenenfalls noch Unterstützung benötigst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mit dir an deinen Themen zu arbeiten. Dazu schreibst du mir am Besten ein Mail oder rufst mich an, damit wir einen kostenlosen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren können.

Workshops für Gruppen

Gerne auf Anfrage und in Abstimmung des gewünschten Inhalts.

Mentaltraining bietet sehr viele Themen, die sich in Gruppen bearbeiten und umsetzen lassen.

Mögliche Themen für Workshops:

• Bedürfnisse und Werte - der Schlüssel für mehr Klarheit
• Lebensrollen - ihre Bedeutung für unsere Balance
• Glaubenssätze und Antreiber und wie sie unser Leben bestimmen
• Achtsamkeit und Empathie - bewusster mit sich und anderen umgehen

Vorträge

gerne auf Anfrage und in Abstimmung des Gewünschten Inhalts.

Kontakt

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme!

• +43 677 624 650 97
  
• info@maierhofer-mentaltraining.at
  
• Im Buch 45
  6840 Götzis | Österreich
  Praxisraum im Montfortpark 1. Stock, Zugang auf der Rückseite (Vitalpark)